ボニック

脚痩せ!!足が細くなる運動♪

足が細くなる運動



この方法は、
筋肉がついても太くなりません
あえていうと極限まで細くなるのが可能です。


どんな方法?



え!?あれで?と思われるでしょうがw
実は私、あの乗馬マシーンで足が細くなりました。
あれを開発した人は使い方を間違ってます
乗馬マシーンじゃなくても実行できますのでご安心を。

というのも私は昔、乗馬やってたんですよ。
一番重要なのは足を閉じる筋肉なんです。

足を閉じる筋肉は
足に螺旋状に付いてるのです、
太ももから足首まで、骨と連動してるので
足全体が細くなります。
ちなみに筋肉がついても太くなりません。

だから
乗馬マシーンなら乗ってるだけじゃなく
ふとももでがっちり締めて乗ると効果が出るんです。

乗馬マシーンなんて無いよって方



足を閉じる筋肉を鍛えましょう。

方法は簡単。
バランスボールでも雑誌でもなんでも構いません。

座った状態で膝に雑誌を挟んでしっかり閉じます。
落とそさないように閉じたまま10分間です


慣れてきたら脛、足首と徐々に遠ざけていきます。


これだけで確実に足が細くなります

ぜひやってみてください!!

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