ボニック

アボガドのカロリーと不飽和脂肪酸とか

ちょっとびっくりしたんですが
アボガドのカロリーって結構高いですね。

アボガド一個で327kcalカロリーです。
ご飯一膳と半分くらいでしょうか。

このカロリーでなんで女性に優しいのか調べまして

でも不飽和脂肪酸がいい



この脂肪分の中でも

不飽和脂肪酸

これがコレステロールを分解する働きがあるとか。

でそれは一価不飽和脂肪酸

他には

多価不飽和脂肪酸やらなんやら

マグロのDHAとかは多価の一種だそうです。



全然知らなかったw
タグ:食べ物

ステッパーって痩せる?

親戚がステッパーで頑張っています。

でもどうなんでしょうか?あれは?

というわけで調べてみましたよ。



ディノスのステッパーは腹筋にも効く。



とGOOの口コミで発見。
産後のダイエットで一年で20キロ痩せたとか。

ただ、ダンベル持ってやってたみたいです。

サイドステッパーとかターンステッパーとか。
今こんな形してるんですね、半円状でした。

ルームマーチプロみたいな多機能タイプ(ペダルとかチューブとか)
もあるみたいですが運動好きなら楽しそう。


でも私は筋トレエクササイズとか運動嫌いなのでちょっと・・・。


でもステッパーみたいなTV見ながらっていう
単機能で動きが制限されたタイプは
動くの苦手な人向きですね。



総括。



いろいろ調べた結果


1.ステッパーで痩せるには一日トータルで1時間以上は必要。
だから専業主婦向けな感じがします。

2.意外と膝に負担がかかるので、肥満レベルの高い方はオススメできない。


ってところでしょうか。
音も静かですし育児休暇で産後ダイエットに向いてま。





980円ダイエットマシン、ボニックでくびれを作る!

買っちゃいましたよ、ボニック。



うへへ、買っちゃったよボニック。

一応説明。

まず、ボディー用エステマシーンです。
お風呂でも使えます。
こういうのです。

bonic.jpg

シャンプー用のブラシみたいな形してます。
皮膚に直接当てて使うものですね。

なんと、1秒間に100万回の超高速・超音波振動。
それで、一分間に1800回のEMS刺激、筋トレ系の効果あり。
(EMSとは、電気的刺激で筋肉を鍛えるもの。




つまり脂肪破砕と脂肪燃焼ができるんですね。

お風呂で使えるってのもすごいプラスで
私なんども痩せて太ってを繰り返してるんですけど
お風呂で痩せるんですよ。浸かるだけで有酸素運動ですし。
お風呂ダイエットですね。

というわけで

超音波の脂肪破砕

EMSの筋トレ(無酸素運動)

お風呂による有酸素運動


という劇的な組み合わせができるんですよ。

ちなみに公式サイトのリンク。
有名医師との共同開発で生まれた最強ダイエットマシン、「ボニック」の秘密

ボニック自体は980円なんですが
まあジェルがお高いです。専用ジェル4980円です。

でも似たような器具と比べるとやっぱり格安。効果もあるし。


効果ありましたよ。



お風呂との組み合わせで

5日目でマイナス1.5キロ。

毎日0.3キロづつ減ってます。


ベルトしないとジーンズが脱げるようになってきました。

なんか直接皮下脂肪に効いてる感じがありますね。


というわけでイチオシです。
お風呂とボニック。

        効果があったオススメ記事→買っちゃったよボニック(980円の痩身器具)

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