アボガドのカロリーって結構高いですね。
アボガド一個で327kcalカロリーです。
ご飯一膳と半分くらいでしょうか。
このカロリーでなんで女性に優しいのか調べまして
でも不飽和脂肪酸がいい
この脂肪分の中でも
不飽和脂肪酸
これがコレステロールを分解する働きがあるとか。
でそれは一価不飽和脂肪酸で
他には
多価不飽和脂肪酸やらなんやら
マグロのDHAとかは多価の一種だそうです。
全然知らなかったｗ
タグ：食べ物
アボガドのカロリーと不飽和脂肪酸とか
ちょっとびっくりしたんですが
アボガドのカロリーって結構高いですね。
アボガド一個で327kcalカロリーです。
ご飯一膳と半分くらいでしょうか。
このカロリーでなんで女性に優しいのか調べまして
この脂肪分の中でも
不飽和脂肪酸
これがコレステロールを分解する働きがあるとか。
でそれは一価不飽和脂肪酸で
他には
多価不飽和脂肪酸やらなんやら
マグロのDHAとかは多価の一種だそうです。
全然知らなかったｗ
アボガドのカロリーって結構高いですね。
アボガド一個で327kcalカロリーです。
ご飯一膳と半分くらいでしょうか。
このカロリーでなんで女性に優しいのか調べまして
この脂肪分の中でも
不飽和脂肪酸
これがコレステロールを分解する働きがあるとか。
でそれは一価不飽和脂肪酸で
他には
多価不飽和脂肪酸やらなんやら
マグロのDHAとかは多価の一種だそうです。
全然知らなかったｗ
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