アボガドのカロリーって結構高いですね。
アボガド一個で327kcalカロリーです。
ご飯一膳と半分くらいでしょうか。
このカロリーでなんで女性に優しいのか調べまして
でも不飽和脂肪酸がいい
この脂肪分の中でも
不飽和脂肪酸
これがコレステロールを分解する働きがあるとか。
でそれは一価不飽和脂肪酸で
他には
多価不飽和脂肪酸やらなんやら
マグロのDHAとかは多価の一種だそうです。
全然知らなかったw
タグ:食べ物
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