ボニック

アボガドのカロリーと不飽和脂肪酸とか

ちょっとびっくりしたんですが
アボガドのカロリーって結構高いですね。

アボガド一個で327kcalカロリーです。
ご飯一膳と半分くらいでしょうか。

このカロリーでなんで女性に優しいのか調べまして

でも不飽和脂肪酸がいい



この脂肪分の中でも

不飽和脂肪酸

これがコレステロールを分解する働きがあるとか。

でそれは一価不飽和脂肪酸

他には

多価不飽和脂肪酸やらなんやら

マグロのDHAとかは多価の一種だそうです。



全然知らなかったw
タグ:食べ物

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